Art basque du Zen Do Ken

Nan Ken
(art interne de sabre)

Un Outil de Zen ?

Le souffle des directions

DISCIPLINE DE PONCTUATION

L’écrit et le cours du sabre

CONTREPARTIE

Entre une heure et cinq heures de pratique de Zen par jour, sous tutelle et accord d’un propre maître.

POSTURES

Reprendre, tel que signifié en « PRESCRIPTIONS », les postures de GONG FA chinois (de Yi Chuan), et les rendre apanage exclusif du rapport à son sabre (bokken en bois), posé en équilibre, comme partenaire du travail de vide, évidement, Zen, propre aux postures immobiles, quiètes.

PAS

Reprendre les séries de pas, dans l’ordre préconisé, ou en séquences, et porter son sabre comme un « bébé », à mi-distance des bras, bas, et vertical.

FIGURES TENUES

Travailler les GARDES SPECIFIQUES

Bokken de front / bas

Bokken de front / centre

Bokken de front / haut

Bokken latéral / étendu

Bokken latéral / recueilli

Les pieds n’ont pas de postures, c’est le pas qui en a une, se reportant, aller/retour, de la jambe arrière fléchie, vers la jambe avant renforcée, pied arrière soulevé, puis tenir cet aplomb vers l’avant, y adapter le pas, posé, ou chassé.

Travailler les POINTES SPECIFIQUES

Latéral / en piqué / de bas

Latéral / en piqué / du milieu

Latéral / en piqué / du haut

Droite puis gauche, sur le même pas, puis l’autre.

Travailler les COUPES SPECIFIQUES

Coupes frontales de haut

Longue (demi-lune dans l’axe)

Haute (hauteur de tête dans l’axe)

courte  (hauteur de poignets dans l’axe)

Coupes latérales / contres de flancs

De haut (poignets dans l’axe, vers les flancs)

De centre (garde latérale étendue)

De bas (garde basse latérale, fil du sabre vers l’extérieur)

La coupe, lente et prononcée,

passe par le centre

en face du centre de notre corps,

et est toujours renversée, vers son point opposé.

FIGURES LIBRES

Séquences de travail
de deux ou trois techniques enchaînées
(gardes, piques, coupes/contres).

Une dizaine de fois, de chaque côté.

Travailler avec lenteur, et puissance possible.

Libérer une évolution libre, de une à dix minutes,

puis revenir à un exercice strict, résumé.

SOUFFLE DE FORCE

Travailler le son à la tonalité ventrale
s’appliquant à l’intention du geste.

Le son accompagne l’effort.
Le porte. L’anticipe.

C’est alors que le silence est un son,
porteur de son propre relief,
sa propre tonalité.